First Step = Twój safe place w centrum Wrocławia

bezpłatna konsultacja

Oferujemy treningi personalne, dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.

bezpłatna konsultacja

O nas

First Step = Twój safe place w centrum Wrocławia

Naszą misją jest zapewnienie najlepszych warunków do osiągania wyznaczonych celów treningowych w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze.

Oferujemy treningi personalne, dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.

Co zapewniamy?

  • przestronne studio w centrum miasta
  • profesjonalne wsparcie wykwalifikowanych trenerów
  • świetnej jakości sprzęt
  • szeroką ofertę usług

Przede wszystkim obiecujemy, że Cię wysłuchamy. Dopasowujemy układ treningów w zależności od obranego celu przez podopiecznego.

Ty powiesz nam CO - my pokażemy JAK.

Podobno jesteśmy także "first" pod względem atmosfery i playlisty na treningach. Wybierz dogodny termin, aby to zweryfikować!

Oferta

W First Step jedyne, co oceniamy, to Twoje możliwości na dany moment. Układamy plan treningowy tak, aby umożliwić Ci rozwój we własnym tempie i dopasowanym trybie.

OFERUJEMY

Dzięki wykwalifikowanej ekipie trenerów, mamy do zaoferowania:

  • treningi personalne
  • treningi siłowe
  • treningi funkcjonalne
  • cross trening
  • treningi na zdrowy kręgosłup
  • stretching

TRENINGI

Skupiamy się na potrzebach klientów, dlatego treningi prowadzimy w różnych wymiarach.

Dodatkowo możemy zaoferować:

  • treningi motoryczne pod daną dyscyplinę sportu
  • treningi przygotowujące do sezonu narciarskiego
  • pomoc w powrocie do sprawności po ciąży
  • trening dla mam z dzieckiem
  • wsparcie przy treningach po urazach

WSPÓŁPRACA

Jak wygląda współpraca?

  • pierwsza konsultacja jest darmowa
  • koszt treningu personalnego wynosi 130-170 zł, w zależności od ustalonego planu treningowego
  • indywidualnie dopasowujemy harmonogram i poziom zaawansowania treningu
  • treningi przeprowadzamy w formie 1 na 1 - tylko Ty i trener przez pełną godzinę zegarową

Współpracujemy z osobami początkującymi, jak i zapalonymi sportowcami. Jeśli potrzebujesz kogoś, kto Cię poprowadzi i zapewni warunki do rozwoju - to miejsce dla Ciebie.

Dlaczego Trener Persolnalny?

Co zyskujesz, dzięki opiece trenera personalnego w First Step?

BEZPIECZEŃSTWO

  • pewność poprawności wykonywanych ćwiczeń
  • kontrola nad każdym ruchem
  • mniejsze ryzyko kontuzji

DOPASOWANIE

  • plan ułożony pod indywidualne potrzeby i możliwości
  • pomoc w realizacji celów treningowych krok po kroku
  • dopasowanie harmonogramu treningów do Twojego stylu życia

WZMOCNIENIE

  • wzmocnienie mięśni posturalnych
  • praca nad mobilnością, równowagą i stabilizacją
  • hantle i sztangi zamiast maszyn = kompleksowy rozwój

WYGODA

  • lokalizacja studia w centrum Wrocławia
  • studio otwarte w godzinach przed i po Twojej pracy
  • brak problemu z miejscem parkingowym

Współpraca z trenerami

First step może być także Twoim kolejnym krokiem w rozwoju, jako trener personalny.

Aktualnie poszukujemy nowych trenerów do współpracy.

Co oferujemy?

  • nowoczesna przestrzeń w centrum Wrocławia
  • elastyczne godziny pracy
  • bogaty asortyment sprzętu dla Ciebie i Twoich podopiecznych

Zrób swój first step do podniesienia warunków oferowanych treningów i napisz lub zadzwoń do nas. Spotkajmy się na Grabiszyńskiej 90B, aby omówić szczegóły współpracy!

Studio Dietetyki

Studio Dietetyki — Anna Bochenek&Małgorzata Goc | mgr dietetyki

Jesteśmy zespołem dietetyków. Naszym celem jest pomoc w budowie dobrej relacji z jedzeniem, świadomych zakupach, wypracowywaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Stawiamy mocny nacisk na budowanie świadomości żywieniowej.

Pomagamy w takich jednostkach chorobowych, jak insulinooporność, cukrzyca typu 1 i 2, choroby tarczycy, PCOS, nieregularne miesiączki, trądzik i różne dolegliwości skórne, inne zaburzenia hormonalne. Zajmujemy się także dietami u osób ze zwiększoną aktywnością fizyczną oraz różnymi dietami eliminacyjnymi typu dieta bezglutenowa, bezmleczna czy diety roślinne.

W kompleksowej opiece dietetycznej stawiamy mocny nacisk na wsparcie. Aspekt psychodietetyczny jest dla nas bardzo istotny. Uważamy, że dzięki stałemu kontaktowi z dietetykiem, proces zmiany staje się o wiele łatwiejszy. Pomożemy Ci podczas zakupów, kiedy będziesz potrzebowała motywacji i będziemy cieszyć się z Twoich sukcesów. Stałe wsparcie pozwoli nam wspólnie rozwiązywać problemy, jakie pojawią się na Twojej drodze.

Wypełnij formularz

Partnerzy



First Step x Enklawa kawa

W naszym studio możecie również uzupełnić zapasy kawy z Palarni Enklawa ze zniżką -5%

Ta aromatyczna kawa może pełnić rolę naturalnej przedtreningówki. Picie kawy przed treningiem pomaga w pobudzeniu i zwiększeniu intensywności treningów - szczególnie tych porannych.

Liczymy, że dzięki temu połączeniu, energia i motywacja do treningów skoczy wyżej, niż rosnąca inflacja!

First Step x Fix catering

Mamy świadomość, że plan treningowy najlepiej działa w połączeniu ze zbilansowaną dietą,dlatego mamy specjalną ofertę dla podopiecznych.

Nawiązując z nami współpracę, zyskujesz aż -20% na catering dietetyczny!
Fix catering oferuje dietę pudełkową, w której można wybrać różnorodne plany - bez mięsa, ryb, vege, niskowęglowy, sport i wiele innych.

Podobnie jak my, Fix catering stara się jak najlepiej dopasować do indywidualnych potrzeb i preferencji klienta. Razem tworzymy mocny duet!

Kontakt

Skontaktuj się z nami. W czym możemy pomóc?

message