First Step = Twój safe place w centrum Wrocławia

Cześć, z tej strony Marcin. Współzałożyciel i Headcoach w FirstStep. Jestem Absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, gdzie uzyskałem tytuł Trenera Przygotowania Motorycznego, Trenera Personalnego oraz Instruktora Lekkoatletyki. Swoje doświadczenie budowałem w koszykarskim klubie Śląsk Wrocław jako wieloletni Trener Przygotowania motorycznego grup młodzieżowych łącząc przy tym pracę Trenera Personalnego w siłowni. Obecnie jestem współzałożycielem Studia Treningu FirstStep i w mojej filozofii pracy z podopiecznymi najważniejsze są Wsparcie, Motywacja oraz Bezpieczeństwo. Chciałem stworzyć miejsce we Wrocławiu, które będzie bezpieczną przystanią w drodze do lepszego zdrowia i sprawności. Moim celem jest aby każdy podopieczny zrozumiał podczas współpracy jak ważnym elementem w codziennym życiu jest aktywność a wraz z jej systematycznością radość z uzyskanych efektów.

Cześć! Jestem Maciek, współwłaściciel First Step. Na co dzień prowadzę treningi personalne i koordynuje pracę naszego studia. Jestem trenerem personalnym, zawodnikiem crossfit, wiernym kibicem Arsenalu Londyn, a przede wszystkim mężem i tatą. Ukończyłem studia magisterskie na Wrocławskim AWF z tytułem Trenera Przygotowania Motorycznego. Już jako student poszerzałem swoją wiedzę prowadząc zajęcia fitness i treningi personalne. Poza zebranym doświadczeniem, pozwoliło mi to poznać fantastycznych trenerów, z którymi dziś dumnie tworzymy First Step. Trening personalny traktuję jako narzędzie do poprawy jakości życia podopiecznego, a moim celem jest sprawić by aktywność fizyczna stała się nieodłączną częścią jego codzienności. Pracuję zarówno z osobami, które robią swój #firststep w przygodzie z treningiem, ale również z tymi, którzy pierwszy trening mają już dawno za sobą i potrzebują pomocy w obraniu właściwej ścieżki w rozwoju sportowym. Jeśli chcesz wykonać swój pierwszy krok lub to co do tej pory wypracowałeś na własną rękę wydaje się niewystarczające - napisz lub zadzwoń i wpadnij do nas na godzinną, bezpłatną konsultacje, na której pogadamy, poruszamy się, pokażemy Ci w jaki sposób pracujemy i przy jakiej muzie ćwiczy nam się najlepiej.

Cześć! Z tej strony Ola - Twój trener personalny. Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego, gdzie poszerzyłam swój zakres wiedzy z dziedziny sportu, dodatkowo szkoląc się na kursach związanych z tematem ćwiczeń siłowych. Praca nad ciałem to dla mnie coś niezwykle interesującego. Kształtowanie sylwetki i zwiększanie zakresów ruchu to dwa główne tematy w których stale się rozwijam. Dlatego, jeżeli chcesz: - dążyć do swojej wymarzonej sylwetki - poprawić swoją ruchomość - skupić się na utracie tkanki tłuszczowej - ujędrnić ciało, to wiedz, że dobrze trafiłaś/eś!

Cześć, poznajmy się bliżej. Mam na imię Kasia - jestem i trenerką personalną a także mamą dwójki wspaniałych dzieci. W 2016 roku ukończyłam studia na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu na kierunku fizjoterapia. Tam również zdobyłam legitymację instruktora sportów siłowych, jednocześnie rozpoczynając studia podyplomowe na SWPSie, na kierunku Psychodietetyka. Już na studiach prowadziłam zajęcia grupowe, które utwierdziły mnie w przekonaniu, że praca z ludźmi to to, co chce robić w swoim życiu. Wciąż poszerzam swoją wiedzę na szkoleniach związanych z treningiem medycznym, funkcjonalnym i mentalnym. Pracuję z podopiecznymi , którzy chcą: - wrócić do sprawności po kontuzji - wzmocnić słabe ogniwa - poprawić jakość życia, pomagam również w zmianie sylwetki poprzez budowanie masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. Układam plany treningowe dostosowane do możliwości i zasobów podopiecznego. Przede wszystkim uczę, że sport to higiena a włączenie aktywności fizycznej do swojego życia niesie szereg niezliczonych zalet, które przekładają się na kolejne elementy dobrego samopoczucia i zdrowia. Od niedawna odkrywam nową dyscyplinę, jaką jest boks, co sprawia mi ogromną radość i satysfakcję.

Cześć, mam na imię Filip - student fizjoterapii na wrocławskim AWFie i kwalifikowany trener personalny. Siłownia jest ze mną od wielu lat, a nawet tych najmłodszych, gdy główną pasją była piłka nożna. Dziś spełniam się, zarażając innych do osiągania coraz wyższych celów. A więc, jeśli chciałbyś/chciałabyś: - zbudować wymarzoną sylwetkę - pozbyć się zbędnych kilogramów - nabrać masy mięśniowej - zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie - osiągnąć wyznaczone przez Ciebie cele Lepiej trafić nie mogłeś/aś!